等地铁时包总挂在同一侧肩上，人靠着柱子也不换。几分钟看起来很短，一天两次、一周十次，斜着的肩膀就会固定下来，却常被当成站累了。包在哪一侧，自己往往要到酸了才知道。
进站台后先把包换到另一侧肩，下一趟车再换回来。若包有两个背带，就改成双肩，站立时让两条带子都受力。手臂自然下垂，不要始终拎在同一只手里。等车的时间，正好用来交换。
单侧负重会让肩膀一侧抬高，脖子跟着偏。左右对调，是让两边轮流休息，而不是让某一边成为默认的承重肩。站着等候并不需要赶路，换肩不会耽误上车。
每半分钟换一次，包带来回甩，很容易扫到旁边的人。把很重的包高高拎起，只为了两边看起来一样高，手臂会更累。一个等车周期换一次就够。太重的东西放在两脚之间的地面上，不必硬背在肩上。
可以记住进站台换肩、出站台再换回来。若总是忘记哪一侧用过，就以当天日期的单双来决定先用哪边。规则简单，才不会在人群里还要思考。
傍晚两侧肩膀若差不多高，没有固定的一侧又酸又紧，这个交换就有效。不再只有一边勒出红印，说明重量轮过了。若红印仍总在左边，明天进站就先把包放到右边。